保持良好作息习惯对健康有促进作用，因为作息规律的人生物钟稳定，到了固定的时间会感觉想要睡觉，有犯困现象，及时入睡通常拥有高质量的睡眠，相比那些失眠，有睡眠障碍的人来说抵抗力提高，精神状态保持良好不成问题。不过，有部分人还养成睡午觉的习惯，那么，中午不睡觉下午是否会崩溃呢？
中午不睡，下午崩溃，这种情况因人而异，并非每个人的表现都相同。若没有习惯睡午觉，就算中午不去入睡，下午依然不会疲倦感明显。但是，有部分人中午睡觉已经变成习惯，偶尔不睡下午觉可能就会下午精神状态变差。当然，正确睡午觉是有好处的，需根据具体情况去分析。
睡午觉有哪些好处？
1、提高工作效率
习惯性睡午觉获得的好处是提高工作效率，因为一整天工作繁忙会让人体力消耗多，脑力活动也会让身体处于疲惫的状态中。若能利用午间休息时间睡下午觉，通常养足了精神，一下午状态会变得良好，从而工作效率高，可以积极投入到工作中来，否则犯困明显，工作很难完成出色。
2、增强抵抗力
习惯性睡午觉还能增强自身抵抗力，很多人免疫系统功能降低，原因是长时间睡眠不足，特别是那些夜间容易失眠的人，白天除了精神状态变差还会影响免疫系统功能的发挥，后续抵抗力变得薄弱。免疫能力差，疾病出现的风险大，而那些通过睡午觉来弥补的人身体充分休息让器官负担减轻，自然抵抗力正常发挥，可以降低疾病的患病率。
3、提高大脑功能
中午适当睡午觉会发现大脑功能增强，大脑是重要的器官，白天长时间的脑力活动会让大脑处于疲惫的状态中，很多人用脑时间长，可能还会有头晕的感觉，若能适当睡个午觉让大脑得到充分休息，会发现其功能提高，后续就不容易大脑疲劳了。
4、延缓机体衰老
若能适当睡午觉，会发现身体老化速度变慢。很多人随着年龄的增长身体衰老明显，而衰老体现在多个方面，不单纯内部器官功能降低，还会衰老加速后面部容貌改变，常见的特点就是脸部的色斑，皱纹越来越多，黑眼圈也更加明显。那些正确保养身体的人会积极对抗衰老，通过作息保持正确来调节内分泌，对抗自由基产生，而白天睡午觉同样有这方面的作用，可以让自己更加年轻。
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